BODYPUMP HEAVY正式发布，莱美团课力量体系迎来升级

发布时间：2026-01-09 04:02:23 来源：而立之年网 作者：探索

上海2026年1月5日 /美通社/ -- 2026年1月5日，式发升级莱美LES MILLS在中国市场正式推出全新力量团课项目BODYPUMP HEAVY。布莱

该课程基于BODYPUMP超过30年的美团科学训练体系，在保留成熟安全框架的课力基础上，引入更清晰的量体力量训练方式，为健身俱乐部在团课体系中回应不同阶段的系迎力量训练需求提供新的解决方案。

针对不同阶段的力量训练需求

过去三十多年，BODYPUMP在全球范围内承担着"入门力量训练"的布莱重要角色。通过系统、美团安全、课力可持续的量体课程设计，帮助大量会员建立起稳定的系迎力量训练习惯。随着会员训练年限与经验的式发升级不断累积，健身俱乐部内的布莱力量需求也逐渐呈现出多样化趋势：部分会员希望在团课环境中使用更大的负荷，获得更明确的美团力量刺激与进阶反馈。

在这一背景下，团课体系需要从单一的力量表达，逐步转向对不同阶段的力量训练需求的回应。BODYPUMP HEAVY正是在原有成熟体系之上，为力量目标更加明确的会员提供清晰的进阶选择，使健身俱乐部能够在不割裂原有课程结构的前提下，完善团课力量训练路径。

什么是BODYPUMP HEAVY？

BODYPUMP HEAVY是一门以杠铃力量训练为核心的莱美团课项目。课程动作围绕深蹲、硬拉、推举、划船等经典基础力量动作展开，结构清晰、目标明确。

课程每三个月更新一次。在训练方式上，BODYPUMP HEAVY采用更慢的动作节奏与更长的肌肉持续紧张时间，支持学员在安全前提下使用更大的训练负荷、完成更少的重复次数，从而获得更直接、清晰的力量提升体验。

对健身俱乐部运营的实际意义

从健身俱乐部运营角度来看，BODYPUMP HEAVY并非替代原有BODYPUMP，而是对团课力量结构的有效补充。通过在课表中引入更清晰的力量进阶选项，健身俱乐部可以更好地承接长期训练会员的需求，延长会员生命周期，并减少力量型会员向外部训练场景的流失。

在器械层面，仅需莱美杠铃&杠铃片等常规团课器械即可开展BODYPUMP HEAVY课程，无需额外增加器械投入，便于健身俱乐部在现有场地条件下快速落地。

在会员参与层面，课程采用更慢的动作节奏与充足的组间恢复时间，允许不同训练基础的会员根据自身能力灵活选择负荷。无论是初次接触力量训练的会员，还是已有一定训练经验的进阶会员，均可在莱美认证教练的专业指导下参与课程，并按照个人节奏获得相应的训练收益。

莱美授权健身俱乐部支持政策

为进一步支持授权健身俱乐部的课程升级，莱美中国同步推出支持政策：2026年1月—4月，所有已授权或于此期间新授权BODYPUMP的健身俱乐部，均可免费试用BODYPUMP HEAVY。健身俱乐部可在实际运营中，结合自身会员结构与课表安排，评估课程的长期引入价值。

授权咨询：https://www.lesmills.com.cn/bodybuilding/HealthClub#shiyong 

莱美教练支持政策

针对教练，莱美中国也提供了清晰的支持路径：2026年3月31日前完成 BODYPUMP认证的教练，将可获得BODYPUMP HEAVY认证及01完整套路，在不额外增加培训成本的前提下，帮助教练拓展力量课程能力边界，更好地服务不同阶段的会员需求。

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